¿Estás haciendo dieta? ¡Cuidado! Puede causarte daño en vez de ayudarte a adelgazar
- Cuerpos sin Etiquetas
- 20 jun 2021
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La cultura popular nos ha dicho muchas veces y de muchas formas que debemos tener un cuerpo delgado, pero en la realidad todos los cuerpos no son así. Entonces, ante la desesperación una persona puede recurrir a muchos mecanismos para lograrlo, muchas veces sin importar el riesgo que implique, las más común es la dieta.
Para empezar, los planes de alimentación diseñados para bajar de peso o dietas fallan, pero en vez de creer eso, asumimos que es nuestra culpa, que hemos fallado, “tal vez no me esforcé lo suficiente”, “seguro que rompí la dieta y no me di cuenta”. Según algunos estudios, el 95 % de personas después de hacer una dieta presentan el efecto rebote o yo-yo. Esto sucede porque nuestro metabolismo disminuye y asimilamos mayor cantidad de calorías cuando volvemos a comer como antes.
Imagen: ICNS
Además, las dietas nos pueden exponer a conductas que en vez de convertirnos en personas más saludables, nos encaminan directamente a un TCA (Trastorno de Conducta Alimentaria). Esto es, por ejemplo, buscar y consumir obsesivamente productos light, temerle a los alimentos con octógonos, calcular las calorías de todo, buscar obsesivamente el remplazo “saludable” de un alimento convencional, etc.
Así que, lo mejor que podemos hacer es ignorar esta idea de la delgadez. Nuestros cuerpos son únicos y lindos a su manera y merecen ser aceptados y amados así. Parte de ello es cuidar nuestra salud pero sin obsesionarnos, podemos repetir una comida rica, podemos mezclar carbohidratos en un mismo plato, y sobre todo deberíamos disfrutar lo que comemos. Recuerda que ningún alimento te podrá perjudicar más que tener una mala relación con la comida.
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